לאפת ירקות אפויה – קלה וטעימה
לאפה מירקות היא פתרון מעולה לארוחה קלה, מהירה ומגוונת.
בלי בצק, בלי לישה ובלי התעסקות – רק ירקות, ביצים ותנור.
זו לאפה רכה ויציבה שאפשר למלא במה שאוהבים: גבינות, טונה, ירקות או כל מילוי שיש בבית.
מתאימה לארוחת בוקר, לצהריים קלים או לארוחת ערב זריזה, ומשתלבת נהדר באורח חיים בריא ומשפחתי.
בלי בצק, בלי לישה ובלי התעסקות – רק ירקות, ביצים ותנור.
זו לאפה רכה ויציבה שאפשר למלא במה שאוהבים: גבינות, טונה, ירקות או כל מילוי שיש בבית.
מתאימה לארוחת בוקר, לצהריים קלים או לארוחת ערב זריזה, ומשתלבת נהדר באורח חיים בריא ומשפחתי.
מצרכים
-
1 זוקיני
-
1 גזר
-
1 בצל
-
2 ביצים
אופן ההכנה
-
מגרדים את הזוקיני, הגזר והבצל בפומפייה או טוחנים במעבד מזון.
-
סוחטים היטב את הירקות מהנוזלים – שלב חשוב ליציבות הלאפה.
-
מוסיפים את הביצים ומערבבים היטב.
-
משטחים את התערובת על תבנית מרופדת בנייר אפייה לשכבה אחידה.
-
מכניסים לתנור שחומם מראש ל־200 מעלות.
-
אופים כ־15 דקות, ועוד 5 דקות על מצב טורבו, או עד שהבלילה מתייצבת ואינה נוזלית.
-
מוציאים מהתנור ומניחים בצד ל־10 דקות להתייצבות.
למילוי וגלגול:
8. מורחים תוספות אהובות (כמו גבינת שמנת, טונה, אבוקדו וירקות).
9. מגלגלים בעזרת נייר האפייה.
10. אפשר להעביר לנייר אפייה חדש – ובתיאבון.
🍽️ ניסית את המתכון? אל תשכחו לשתף אותי!




