קציצות עדשים כתומות שכל המשפחה תאהב

מחפשת מתכון מהיר וטעים? קציצות עדשים כתומות טבעוניות, עשירות בחלבון, קלות להכנה, מושלמות לילדים ולמבוגרים. מתכון קליל ובריא!

מצרכים

  • 2 כוסות עדשים כתומות

  • 2 גזרים גדולים, מגורדים דק

  • 1 בצל לבן גדול, קצוץ

  • 2 ביצים

  • 1 כף קוואקר טחון (או קמח לבחירה)

  • תבלינים:

    • 1 כפית פפריקה מתוקה (או חריפה – למי שאוהב)

    • 1 כפית כורכום

    • מלח ופלפל שחור לפי הטעם

אופן ההכנה

  1. השריית עדשים:
    משרים את העדשים במים למשך כ-4 שעות לפחות (או לילה שלם). לאחר מכן מסננים היטב.

  2. הכנת התערובת:
    קוצצים את הבצל (ניתן לטגן עד שנהיה שקוף וזהוב קלות- לא חייב) בקערה גדולה מערבבים את כל המרכיבים: עדשים, גזר מגורד, בצל מטוגן, ביצים, קוואקר ותבלינים. מומלץ לטעום ולכוונן תיבול.

  3. עיצוב הקציצות:
    יוצרים קציצות בגודל אחיד בעזרת הידיים או כף, ודואגים להידוק טוב כדי שלא יתפרקו.

    אופציות להכנה:

    טיגון:

    • מחממים מחבת עם מעט שמן זית.

    • מטגנים את הקציצות על אש בינונית-נמוכה כ-3–4 דקות מכל צד עד שהן מזהיבות וקריספיות מבחוץ.

    אפייה:

    • מוסיפים לתערובת ½ כפית אבקת אפייה (לא חובה, אבל מוסיף לאווריריות).

    • מניחים את הקציצות על תבנית עם נייר אפייה.

    • אופים בתנור שחומם מראש ל-170 מעלות כ-25–30 דקות, הופכים באמצע ואופים עד הזהבה משני הצדדים.

      📝 טיפים:

      • אפשר להוסיף עשבי תיבול קצוצים כמו פטרוזיליה, שמיר או כוסברה לטעם רענן.

      • להכנה ללא גלוטן – ודאו שהקוואקר או הקמח שאתם משתמשים בו מתאים.

      • לשדרוג: ניתן להוסיף כף טחינה גולמית לתערובת לקבלת טעם עשיר במיוחד.

🍽️ ניסית את המתכון? אל תשכחו לשתף אותי!

דברו איתי