קרקרים בריאים מזרעי צ'יה ופשתן מתכון קראנצ'י בתנור

קרקרים בריאים, קראנצ׳יים וקלים להכנה. כאלה שכיף שיש בבית.
השילוב של זרעי צ׳יה, פשתן ושומשום יוצר נשנוש משביע שמתאים לארוחה קלה או ליד ממרח טוב.

אפשר לשלב סוגי קמח שונים לפי מה שיש בבית, להכין דק וקריספי במיוחד ולשמור בקופסה לכמה ימים קדימה.

מצרכים

  • 2/3 כוס זרעי צ׳יה
  • 2/3 כוס זרעי פשתן
  • חופן שומשום (לבן / מלא / שחור או שילוב)
  • 1.5 כוסות קמח לבחירה (שקדים / שיבולת שועל / עדשים / קונפלור)
  • 3 כוסות מים חמים
  • רבע כפית מלח
  • 2 כפות שמן זית


    אופציונלי:

    • 2 כפות דבש לגרסה מעט מתוקה
    • גרעיני דלעת / חמניה או שילוב של שניהם

    חשוב: לא לשנות את היחס בין זרעי הצ׳יה והפשתן.

אופן ההכנה

מערבבים בקערה את כל המצרכים היבשים.
מוסיפים את המים החמים ושמן הזית ומערבבים היטב עד שמתקבלת תערובת נוזלית.

מניחים בצד כ־20 דקות, עד שהתערובת מסמיכה.

מעבירים את התערובת לתבנית מרופדת בנייר אפייה ומשטחים לשכבה דקה ככל האפשר.
אם הכמות גדולה, אפשר לחלק לשתי תבניות או לאפות בכמה נגלות.
אפשר גם ליצור צורות שטוחות (כמו עיגולים קטנים).

אופים בתנור שחומם מראש ל־130 מעלות (טורבו) כ־40 דקות,
או עד שהקרקרים יבשים וקראנצ׳ים.
למי שמעדיף קרקרים מסודרים אחרי כ־15 דקות אפייה מוציאים, חותכים לצורות ומחזירים לתנור עד ייבוש מלא.

מוציאים מהתנור ומצננים.
אם לא חתכתם לפני שוברים ביד לגודל הרצוי אחרי קירור.

מחכים שיתקרר לגמרי ושומרים בכלי אטום היטב.

🍽️ ניסית את המתכון? אל תשכחו לשתף אותי!

מתכונים נוספים

חטיפי קורנפלקס ושוקולד לבן

מחפשים רעיון לנשנוש מתוק שיכבוש את כולם? החטיפים האלה בדיוק בשבילכם: חטיפי שוקולד לבן עם קורנפלקס, קראנצ'יים, ממכרים וקלים להכנה. זהו מתכון שמתאים בדיוק לרגעים שבהם מתחשק לכם קינוח מהיר ולא בא לכם להפעיל תנור. השילוב בין שוקולד לבן נמס, שמן שמעניק מרקם חלק, וקורנפלקס ללא סוכר יוצר חטיף מושלם – גם למבוגרים, גם לילדים.

פסטה עם זיתים שחורים, שום ובזיליקום | עם אפשרות לרוטב שמנת

פסטה עם זיתים שחורים, שום ובזיליקום היא בדיוק מסוג המתכונים שכדאי לשמור לימים שבהם רוצים להכין ארוחה טעימה ומהירה בלי להסתבך. כמה מרכיבים פשוטים, מעט שמן זית ומי בישול של הפסטה יוצרים רוטב עשיר בטעמים שעוטף את הפסטה. ואם מתחשק להפוך אותה לקרמית ועשירה יותר? מוסיפים שמנת לבישול ומקבלים גרסה נוספת לאותו מתכון.

עגלת קניות
דברו איתי