לאפת ירקות אפויה – קלה וטעימה

לאפה מירקות היא פתרון מעולה לארוחה קלה, מהירה ומגוונת.
בלי בצק, בלי לישה ובלי התעסקות – רק ירקות, ביצים ותנור.

זו לאפה רכה ויציבה שאפשר למלא במה שאוהבים: גבינות, טונה, ירקות או כל מילוי שיש בבית.
מתאימה לארוחת בוקר, לצהריים קלים או לארוחת ערב זריזה, ומשתלבת נהדר באורח חיים בריא ומשפחתי.

מצרכים

  • 1 זוקיני

  • 1 גזר

  • 1 בצל

  • 2 ביצים

אופן ההכנה

  1. מגרדים את הזוקיני, הגזר והבצל בפומפייה או טוחנים במעבד מזון.

  2. סוחטים היטב את הירקות מהנוזלים – שלב חשוב ליציבות הלאפה.

  3. מוסיפים את הביצים ומערבבים היטב.

  4. משטחים את התערובת על תבנית מרופדת בנייר אפייה לשכבה אחידה.

  5. מכניסים לתנור שחומם מראש ל־200 מעלות.

  6. אופים כ־15 דקות, ועוד 5 דקות על מצב טורבו, או עד שהבלילה מתייצבת ואינה נוזלית.

  7. מוציאים מהתנור ומניחים בצד ל־10 דקות להתייצבות.

למילוי וגלגול:
8. מורחים תוספות אהובות (כמו גבינת שמנת, טונה, אבוקדו וירקות).
9. מגלגלים בעזרת נייר האפייה.
10. אפשר להעביר לנייר אפייה חדש – ובתיאבון.

🍽️ ניסית את המתכון? אל תשכחו לשתף אותי!

מתכונים נוספים

חטיפי קורנפלקס ושוקולד לבן

מחפשים רעיון לנשנוש מתוק שיכבוש את כולם? החטיפים האלה בדיוק בשבילכם: חטיפי שוקולד לבן עם קורנפלקס, קראנצ'יים, ממכרים וקלים להכנה. זהו מתכון שמתאים בדיוק לרגעים שבהם מתחשק לכם קינוח מהיר ולא בא לכם להפעיל תנור. השילוב בין שוקולד לבן נמס, שמן שמעניק מרקם חלק, וקורנפלקס ללא סוכר יוצר חטיף מושלם – גם למבוגרים, גם לילדים.

דברו איתי